Hölgyek, figyelem! Van, aki egyáltalán nem érzi meg a menstruációt, mások meg szó szerint a végét várják a pokolnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miért ilyen eltérő a tapasztalat, és egy kicsit más szemszögből nézzük meg a ciklust. A menstruációs ciklussal kapcsolatban mindig a hormonokról esik szó. A hormonok szintje folyamatosan ingadozik a hónap során, és ez az egyensúlyváltás drasztikusan befolyásolja a hangulatot és a testi állapotot. Kíváncsi, melyik hormon a rettegett PMS (premenstruális szindróma) felelőse, és melyik az, amelyik garantálja a jókedvet? Hogyan hat a menzesz a neurotranszmitterekre, az agyunk kémiai hírvivőire? Tartson velem, és nézzük meg ezt az egész ciklust egy kicsit mélyebben!
Menstruációs fázisok
Első ciklusfázisként magát a menstruációt értjük. Általában azt mondják, hogy átlagosan 28 naponta jelentkezik, de rövidebb vagy hosszabb időköz is teljesen normális. A vérzés, azaz a méhnyálkahártya és a megtermékenyítetlen petesejt kiürülése általában 3–5 napig tart, néha akár 7 napig is elhúzódhat. Jellemző rá az alacsony ösztrogénszint, általános visszaesés, nagyobb fáradtság és fizikai, illetve szellemi lelassulás. A menstruációs fájdalmakat a méh összehúzódásai okozzák, amelyek során a méh megszabadul a nyálkahártyájától. A vérveszteség nagy terhet ró a szervezetre, ezért fontos a vas pótlása.
Folikuláris fázis
A folikuláris fázis a menstruációs fázissal egy időben kezdődik, és körülbelül 14 napig tart. Ebben az időszakban lép működésbe a tüszőstimuláló hormon (FSH), amely serkenti a petesejtek érését. Az ösztrogénszint ebben a fázisban éri el a legmagasabb szintet, ami megnövekedett energiaszintben, jó hangulatban, fokozott termelékenységben és megnövekedett önbizalomban nyilvánul meg.
Ovuláció
Ez a menstruációs ciklus legrövidebb szakasza. Ebben a fázisban történik az érett petesejt kilökődése, amely a megrepedt tüszőből a petevezetékbe kerül. Ez egyben a legalkalmasabb időszak a megtermékenyülésre is. Amennyiben megtörténik a megtermékenyítés, a megtermékenyített petesejt beágyazódik a méhfalba, és megindul a fejlődése. Ha nem következik be megtermékenyítés, megkezdődik a ciklus negyedik szakasza.
Luteális fázis
A valószínűleg legkevésbé kedvelt fázis körülbelül 14 napig tart. Ebben a luteális szakaszban az ovuláció után keletkezett tüszőből sárgatest alakul ki, amely progeszteront termel. Ez a hormon támogatja a méhnyálkahártya táplálását, hogy a megtermékenyített petesejt kényelmes otthonra találjon. Ekkor azonban az energiaszint csökken, a szervezet általánosan lelassul, a hangulat romolhat, és előfordulhat társas elszigetelődés is. Mindez azért történik, mert a test a menstruációra készül. Ha nem következik be megtermékenyítés, a petesejt és a sárgatest elhal, ennek következtében a progeszteron és ösztrogén szintje lezuhan, és a szervezet visszatér az első fázishoz – a menstruációhoz.
Hogy alakul ki a PMS?
Ezt a testi és lelki állapotot premenstruációs szindrómának nevezzük. Gyakori tünetei lehetnek:
- általános lelki rossz közérzet, ingerlékenység, szorongás
- eltérő étvágy vagy fokozott étvágyérzet
- mellfájdalom, mellérzékenység
- hányinger és emésztési panaszok
- vízvisszatartás a szervezetben
Fontos megemlíteni, hogy a hormonális változások mellett az agy neurotranszmitter-szintjei is változnak. A PMS során csökken a szerotonin és a GABA neurotranszmitterek szintje, ami hangulatingadozásokhoz, szorongáshoz, illetve depressziós állapotokhoz vezethet a menstruáció megkezdése előtt.
Hogyan enyhíthetők a PMS tünetei?
A luteális fázis zavartalanabb, nyugodtabb átvészeléséhez nagyban hozzájárulhat a természetes hatóanyagok megfelelő kombinációja, amely támogatja a hormonális és neurotranszmitter-egyensúlyt.
„A Hormone Balance ötlete csapatunkon belüli igényből született. Még a Flow biohackerei is küzdenek hangulatingadozásokkal és energiaszint-ingadozásokkal. Az volt a célunk, hogy az egész hónap során úgy tudjunk dolgozni és élni, mint a legjobb napjainkon. Hatékony megoldást azonban nem találtunk, ezért a srácok a Flow-nál kifejlesztették nekünk.” – Kačka, a Flow marketingvezetője
Mit talál a Hormone Balance-ban
A Hormone Balance olyan természetes összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a neurotranszmitterek egyensúlyát, mint például az orvosi citromfű vagy a sáfrány. A hormonok harmonizálásában szerepet játszik a közönséges dongó, a vörös here, a B6-vitamin, valamint a legbiológiailag hasznosabb és szabadalmaztatott kurkuminforma. Ez a ciklusod jólétéért felelős komplex tartalmaz továbbá vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot és cinket, illetve kínai angyalgyökeret, amely hozzájárul a húgyivarszervi rendszer normál működéséhez. A Hormone Balance nem tartalmaz hormonokat, kizárólag természetes anyagokat.
„Semmiképp nem akarjuk megkerülni a természet rendjét. Nem erről van szó. Célunk inkább az, hogy segítsünk a nőknek könnyebbé tenni a hónap nehezebb időszakát, hogy azt nyugodtabban, stressz nélkül élhessék meg.” – Matěj, a Flow termékfejlesztési vezetője
Tippeljen, ki rendel ebből a termékből többet: nők vagy férfiak? :D